现代人都差不多的，只是没有去检查

有那种长条热水袋，敷脖子和腰都蛮好

椎间盘突出的话就是不可逆了，只能缓解

这种只能平时养成习惯，不能老低头看手机，不能坐床上看电视，你这还是稍微，我好几年前去检查报告上曲度变直了已经，再严重下去就是反向弯曲了，但是习惯没那么好改啊