啊这 我和你差不多严重 一直没管 日常自己多注意

我也有颈椎病肩周炎，游蛙泳游好了，但富贵包还在，我继续努力

一有不舒服就热敷，很快就缓解

年纪上来了很多毛病都是不可逆的，只有保养。