我正趴着，肚子着地的那种……

这两天刚做上健腹轮运动，感觉做完，肚子一侧疼，好担心是不是有什么毛病啊

第3点讲解的真形象，终于明白怎样腹部发力

泵感十足的平板撑👍🏻

脚跟向后好操作，肩膀要用力向前吗