买农村的土鸡蛋吃吧，那种很偏僻的农村，鸡在外面捉虫子吃的

可以多吃些海鱼，冷冻的都可以。肉类多吃一些牛肉，最好少清真的牛肉。鸡蛋推荐兰皇的 京东有售，除了贵一点其他都很好

不要吃蜂蜜蜂王浆之类的