老不老的其实真不重要，最怕影响身体，比如心脏啥的。我队友也是这样，看了中医也没什么效果，我建议实在不行就吃艾司唑仑

褪黑素

我也是睡二三个小时醒一次

如果是快更年期了，那就无解，只能找中医调理了

冥想听听