老不老的其实真不重要，最怕影响身体，比如心脏啥的。我队友也是这样，看了中医也没什么效果，我建议实在不行就吃艾司唑仑

我已经服用安眠药几年了，虽然有副作用，但是白天精神很好，因为睡眠质量好。

晚上熬点陈艾水泡脚，比较管用

褪黑素

看你是肝火还是痰热，心胆气虚，心脾两虚还是心肾不交