多动总比不动好，卫健委建议每周运动120分钟以上
确实有效
看来有空了还得多运动😊
活动抻抻筋骨，我有时候总不活动后背就爱酸疼，特别躺久了的时候😅
20个一组吧！我肩颈不舒服，用弹力带每天几个动作轮着做40一组，哈哈哈，好点了
