还有，跑步专项训练马克操、行间A s k i P、高抬跑、后踢臂跑等等，今天下午我在田径场练的这些，，

咱俩鞋子是同款哦，冠军3，太好穿了，你跑这么快感觉如何？

优秀，我就70-80步幅，配速7-8

跑步看起来是外露的力量，其实是自控和协同的提升，找个风景好的，跑步放空自己，身心都得到了治愈，跑完了根本不累，越跑越舒服！😁

但是热身后我就累了，反而跑不动😭