瑜伽有用吗

你抖音搜一下，有可以复位的动作，找会正骨的人也可以，

我就记得好像臀桥是有帮助调整的，但是你得找对发力点和姿势标准。所以还是建议问问身边专业，上个几节课

看成子宫前倾，心想这个还能矫正？终于回过神来是两码事😚

日常自己有意识保持骨盆正位，每周至少保持三次训练，长长久久的坚持。坚持不住就回去了