床头稍微垫高一点

然后，真的，运动起来，不管是跑步还是瑜伽啥的，动起来可以解决很多小毛病，很浅显的道理实施起来总有困难

特别是晚上，一定不能多吃

我是一到晚上就泛酸 经常刚要睡着就一口酸水呛出来 挂了号医生也没说出个所以然

去年也遇到了类似问题，喝了三个月中药，戒掉了咖啡和甜食