只能运动，少吃油脂多的食物，但是高蛋白和膳食纤维必须够，所以像那些虾啊，清蒸鱼啊，青菜啊，得妥妥吃够，然后不吃零食不喝奶茶加运动

现快走 在跑步 瘦个20斤 30斤秒好

我82斤，也是脂肪肝。主要是不爱运动

真的假的，我就是，但是从来没忌口过，好可怕

多动就好，戒口效果不明显，还影响代谢