冷水泡手抹油➕对自己狠点往下撸
你今晚用护手霜按摩手，揉开了，明天上午试试。下午和晚上关节和肉会膨胀一些的。
辟谷三天，肯定能拔下来😂，我平时戴60，辟谷7天56都戴上了
手举高5分钟，再抹油取
你这样，一天别吃饭，干手别沾水打沐浴露，撸
你来，我给你拔出来
