网上有一种绕绳法你试试

辟谷三天，肯定能拔下来😂，我平时戴60，辟谷7天56都戴上了

一早上楼主，用冰水泡泡手腕那里，再用洗洁精兑的水，让别人套塑料袋取，相信我，我手都取肿了都拿下来了

润滑的东西抹好，找人帮你，一个人把拇指骨节往里按，另一个人往外拔

手放松不用要力，找人帮你取试试