润滑的东西抹好，找人帮你，一个人把拇指骨节往里按，另一个人往外拔

你今晚用护手霜按摩手，揉开了，明天上午试试。下午和晚上关节和肉会膨胀一些的。

手举高5分钟，再抹油取

减肥，最靠谱

冰水泡泡，早上试试