三十公里，这配速相当可以了，心率控制也挺好，关键步幅和步频还有提升空间

太酷了

我觉得，跑步就像生活一样，设定目标就努力去做。
身体和心理都要做好准备。
但有时候，困难的目标，即使做好充分准备也可能碰到困难，那就要心态稳定熬过去，熬一熬，又熬一熬，就过去了

孕期的我，发现有时间有机会爱自己真很幸福呀。

牛