护膝护腰，我买了将近一年了，基本上没怎么用，我现在每天的运动就是微微屈膝原地慢跑20分钟，好像对膝关节和腰的影响不是很大
哈哈哈～我想着要去学游泳，向同事要了泳衣泳镜的链接，两个月了它们还躺在我的购物车里
气血不足，运动耗气血，我就调整饮食好了
我早买了 一直没动起来🤣 上个月还做了个手术 医生说我胖我在医院还立志减肥、回来就抛脑后了
其实不需要太多的东西 一双鞋+一个中高强度的运动内衣就好了 刚开始最好坚持的就是早起去空腹走个3-5公里 逐渐叠加 增加强度
