肌肉流失 腿越来越沉 组织液减少 关节磨损会加重 你看小孩子都是向上跳 老了以后向上的力量会越来越弱 渐渐佝偻 所以适当力量训练很有必要保护关节保持肌肉量

我的肚子积肉了

更年期中，每天跳操，体重只能保持不上升，准备饮食上加码了

怎么会，重了十几斤。。反而宽松了，我是重了十斤，衣服差不多一样余量地穿，重了20斤，衣服小了，人真的是胖了

我衣服为什么没宽松，体重也没涨二斤