18-65岁的新陈代谢没有差很多，65岁以后新陈代谢会大幅下降。中年变重一般是因为不知不觉吃多了，同时活动少了。。。只有体重增加，维度没增加考虑两种情况，一是锻炼了肌肉量增加了，二是真的老了，肌肉流失、脂肪和皮肤下垂了。。。区别是看自己是更紧致了，还是更松散了。