多看下心理学的书，我也一样。很难做母亲不暴躁，暴躁易怒其实和你特别在乎他因此而感到恐惧的生理反应是一样的，你已经做得很好了，所以不要自责内疚🌹

抱抱lz。

1.你至少能认识到自己的问题，已经比很多父母都强了；

2.你不是坏，只是病了，这个病是情绪上的，去医院；

3.想发泄的时候打骂老公，别伤害孩子；

4.去公园、晒太阳。

首先爱自己，再爱别人，你是为自己而活，然后才能胜任妈妈、妻子、女儿的角色，有病就看病，走出家门，去玩去聚会去发呆，就是不要发脾气。你现在的痛苦，再过十年回看会觉得很傻很幼稚。