目前第三次 感觉比之前缓解多了 但也只是缓解 自己还要多运动
我做的整背，15次4k，做下来确实整个背薄不少，但是每次做的时候会很痛，做完就舒服了。
坚持做了五年，每周一次，至今没有富贵包
直接去正规盲人按摩，一次五十分钟不会超过一百块钱，我这边小县城，60块钱50分钟。很有效果。主要不要低头多锻炼
运动就没啦
