腰疼3：今天又去康复
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讨论
2024-02-27 18:36:42
君子和而不同
故事，自己写
13楼
2024-02-27 23:36:25
我都忘了，医生说我盆骨前倾，喊我去做修复来的😂，我都忘了去，冬天没有冷到不痛了，
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阿宝囡囡
2楼
2024-02-27 19:02:57
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平安喜乐每一天
6楼
2024-02-27 21:56:05
👍👍🙏
君子和而不同
10楼
(楼主)
2024-02-27 22:06:48
想起了，第二个姿势是束角式来着
tianyu
12楼
2024-02-27 22:32:14
我也去试试看，从没挂过康复科，挂过关节外科、运动医学科，都没用，大夫一看没大问题就让回家了。我就是需要肌肉松解，以为医院没有这个项目呢，这几天都在找健身性质的按摩松解，另外我也觉得两条腿不...
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君子和而不同
5楼
(楼主)
2024-02-27 21:53:28
蚌式开合：（网上搬运版） 动作功能：锻炼臀外侧肌肉。 动作要领：弹力圈套于两膝关节；身体右侧卧，头枕右臂，左手胸前撑地；双腿并拢，屈髋屈膝；躯干挺直，左膝关节向上打开至最大幅度，保持1~...
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