腰疼3：今天又去康复
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讨论
2024-02-27 18:36:42
君子和而不同
阿宝囡囡
2楼
2024-02-27 19:02:57
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水远烟微1
4楼
2024-02-27 21:00:46
同腰椎间盘突出，腰疼，左右肋骨不平。收藏了，别删
君子和而不同
10楼
(楼主)
2024-02-27 22:06:48
想起了，第二个姿势是束角式来着
酸菜鱼888
1楼
2024-02-27 18:55:29
请问是哪个医院啊
君子和而不同
5楼
(楼主)
2024-02-27 21:53:28
蚌式开合：（网上搬运版） 动作功能：锻炼臀外侧肌肉。 动作要领：弹力圈套于两膝关节；身体右侧卧，头枕右臂，左手胸前撑地；双腿并拢，屈髋屈膝；躯干挺直，左膝关节向上打开至最大幅度，保持1~...
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可爱的可可
11楼
2024-02-27 22:19:17
谢谢分享 我是脊柱侧弯导致腰肌劳损 太实用了🤣
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