晚上6点以后别吃饭别喝水，不要进任何东西，早上醒来用冰水冰手捆上保鲜膜涂护发素高举手臂，让家人帮你取，最好捆保鲜膜一类的事情也是你家人帮你做，冰好手你就一直举着，可以摘下来，手一定要捆紧

实在没办法了只好砸了

我的镯子就带的刚刚好的贵妃。每次摘戴都需要老公帮忙。特别是摘，超困难。要使出吃奶的劲儿才能摘的下来。我也是肉手。哎！但我就是喜欢戴的比较贴手腕大小。没办法。只能不换镯子了。一个镯子带到老吧

用护发素试试

减肥吧