不要了吧
用尖嘴钳垫在镯子下边 榔头一下就得
这个镯子一般般 不要了吧
以人为本少受罪

晚上6点以后别吃饭别喝水，不要进任何东西，早上醒来用冰水冰手捆上保鲜膜涂护发素高举手臂，让家人帮你取，最好捆保鲜膜一类的事情也是你家人帮你做，冰好手你就一直举着，可以摘下来，手一定要捆紧

需要别人帮你 套盒塑料袋 再抹点护发素试试吧 不行就砸了吧

减肥吧