我和楼上一样，生完孩子瘦的。
吃高蛋白低热量的食物，肉类只吃虾，卤牛肉，鸡胸肉，鸭肉，不吃淀粉多的东西，不吃猪肉羊肉，不喝肉汤，配合运动。减肥是件痛苦的终身事业。
饿
腹肌撕裂者+60%饱
一个月跑25天左右，每次跑5km左右，配速5:30左右每公里，从77kg减到68kg，吃不管，哈哈
少吃主食
