好好吃饭就行了。现在人脾胃都弱，好多东西根本吸收不了。虚不受补，我爸以前吃了那么多年都补不进去。现在自学中医后好多了

补肾的

我老爸吃鱼油，钙片，软骨素和维生素

我公公迷信人参鹿茸泡酒，每天至少三盅。

海参 灵芝孢子粉 石斛粉