我之前也这样,最近天天傍晚打会羽毛球,睡前再泡脚,入睡就改善了。
加强体力运动,加我百度网盘,给你分享63天健身计划
看工具书...这是我的终极大招
我睡不着的时候听一会儿郭德纲 不知不觉就睡着了
增加运动量
核桃分心木泡水喝