长素快十年了，过敏症状轻了，血压下来了，皮肤状态好了，肠道通畅，但是并没有减肥效果。吃素要会吃，不要把吃素当成吃草，要保证多样性，尤其保证植物蛋白的摄入（代替肉食蛋白）。讨厌牛奶，但喜欢芝士，不算净素吧。现在基本全家都吃素，都很健康。有一段时间狗也吃净素狗粮便便特别好（猫不行，医生确认狗可以），后来买不到了（某些原因不进口了）该吃其他狗粮反而不够好。