碳水化合物也是身体必不可少的一部分，所以营养要均衡
同事靠生饿多喝水减了30多斤
该吃吃该喝喝，都控制量就可以了
是吃低升糖的碳水，不是不吃碳水。不吃碳水皮质醇激素会高，会导致水肿。
过犹不及，，饮食摄入要均衡，，
一天不喝一杯水，为强迫自己多喝水还放糖了。。
