我现在基本不喝咖啡，感觉喝完胸口不舒服，肠胃也胀气，早上喝自己磨豆浆，配一颗水煮蛋，差不多就这样，饿了就吃好想你枣，不超过3颗，中午正常吃，晚上不吃米饭 主食吃粗粮或不吃，因为粗粮要单独做，其他人不吃粗粮。80后的尾巴，感觉减肥要慢慢来，坚持最重要。