注意运动损伤，量力而行，我也不知道我怎么就髋关节盂唇损伤了，一辈子都不可能跟着视频跳操了！
他的视频看了开头就退了，强度挺大的，对不经常运动的人不友好
前面我的膝关节打了封闭针，我就知道，以后和运动无缘了
我做了几天，感觉比较伤膝盖，对于没有锻炼基础的人来说，还是要慎重
我也不知道。。。内卷吗？
