游泳
我左后脚跟疼好久了……膝盖爬山就疼
一摸一样,我跳了一个星期绳就脚踝疼,还好一星期就治愈漏尿了,今年才28觉得走楼梯一只膝盖都咔咔响
不要强逼自己了,伤膝盖,而且是不可逆转的
游泳吧
用椭圆机,膝盖没压力