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游泳抽筋有什么好的自救办法吗？

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椭圆机

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所以有些游泳挺厉害的也会溺水

我一般游到两三千米的话就会抽筋儿，忍着疼接着游，节奏不能乱，游一会儿就好了

热身没做到位
我自由潜经常抽筋，刚开始还会害怕，抽多了就习惯了，就像2楼说的，热身没有做到位，肌肉太僵硬了就会抽筋。反正潜水不用脚，靠腰摆动也能浮上来，心里也不怕，慢慢就恢复了。要么热身做到位，要么抽筋... 查看全部 »
找找温泉游泳馆，就是恒温二三十度的水。