30分钟放松一下眼睛，用点人工泪液玻璃酸钠。

给娃吃的dha➕叶黄素，可以促进视网膜发育，预防近视，自己吃的蓝莓精华➕叶黄素主要是夜里关灯看手机，怕青光眼🫠

眼药水

抖音学的决明子黑枸杞菊花泡茶，先熏眼再喝，亲测管用。

最近在吃德国双心的叶黄素胶囊，很管用，效果很明显