找个好的推拿师父，开始勤去推，推好以后一周一次或两周一次长期保养，别去美容院，美容院的推拿也就是捏捏让你感觉舒服点，并不能治病

从中医来说，你就是气血不足，要补气血

服了。描述得真动感。我也是长期老病号，等你好点儿，做瑜伽会加强肌肉的力量，我已经很多年没犯病了。在一个。我们当地有种药。亲试。管用。喷的。管两小时吧。