早起空腹喝500cc蜂蜜水，特別甜那种

戒指美翻 是黑珍珠？殴珀？

你要找下原因，喝水少？纤维吃得少？运动少？没有培养固定时间？找对原因问题就解决了？不要随便吃一些通过伤害肠粘膜来刺激排便的东西，比如番泻叶或者一些所谓的排毒通便的草药或者中成药

早上空腹一杯浓盐水，或者空腹一个火龙果

开塞露，我每天用一个，再也不难了。