Keep B站上都OK，不要开始就练技术难度高的，运动前要热身，小心运动伤害
哈哈b站搜索帕梅拉
不建议，因为你没有基础，很多动作不知道该如何发力，如何配合呼吸，容易受伤。
keep可以，有官方免费课，效果虽然不是很好，架不住它安全啊。当然也有定制课。建议先练几个月官方课把筋骨活动开再说进阶。
KEEP, 从入门课程开始学起
