我是睡前运动完了，喝杯牛奶，洗完澡后泡个脚，睡眠质量还不错，一夜到天亮，不知道你适不适合
我最近也是 某天醒一次以后就这样了
我现在晚上睡不着
带娃能有啥影响，我比娃睡得还早😆
以前带娃的时候很长一段时间都是这样，后面慢慢就好了
几十年了，半夜上厕所，然后接着睡
