人生第一次减肥

身高165，没生孩子前120保持了N多年，生一个孩子长10斤肉，就到了140多，儿子八岁了，140多的体重也八年了。我是属于壮的那一类，用虎背熊腰来形容非常贴切。肩宽42，大家可以想象一下。
我又属于放飞自我型的，吃饭几乎都是吃到撑😓，这么多年减肥都只是嘴巴上说说。今年决定减肥是缘于我的一个表妹，看着她从苗条的小姑娘结婚生子变身成超级胖妞，今年减肥成功身材又变回去了，这个震撼到我了。于是按照她的经验决定减肥。是吃一种代餐粉。早上代餐粉加两个鸡蛋，这个没有什么难的，平时的早餐一碗豆浆两个鸡蛋也已经饱了；中午是餐前半小时冲泡代餐粉喝，然后午饭吃八分饱；晚饭喝代餐粉，不吃饭。我是4月9号开始喝的，当时早起的体重是71.8公斤，其实我并没有严格按照要求来，周末两天都不喝代餐，然后又进入了七天的月经期，直到4月23号体重才掉下70公斤，经期以后体重降的还比较快，6月6号体重减到65.5，代餐粉我买了一个半月的量结果是从4月9号吃到了6月17号还剩下好多，端午节放假三天，待孩子出去玩，也就停了代餐粉，没有再吃了，当时的体重是64.7。停了代餐粉以后到现在慢慢的降，今天早上空腹的体重是61.9。对这个效果我还是非常满意的。运动的话我主要是晚上跟着跳半个小时的鬼步舞，那个只要跳五分钟就能出汗。我觉得减肥最大的收获是知道了怎么吃吃什么不会长胖，还知道了吃饭怎么吃八分饱😄而且知道了减肥好像没有想象中的难熬，这期间我一直没有挨饿。体脂秤上称出来我的基础代谢一直不好，蛋白质含量也低，希望慢慢的能恢复正常