买个圆形的颈椎枕，决明子的，一定要硬，很管用，睡一晚上第二天我感觉下巴都扬起来了😀
我前段时间 超疼 不能动 痛苦 去拍片 也是变直 甚至反弓 做了几天针灸 然后就没再去 当然 现在也很注意生活习惯 进料不低头玩手机 没事站起来走走动动
基本都会这样，不用担心。没有症状或就医后缓解不影响生活即可。
有那种长条热水袋，敷脖子和腰都蛮好
哭了😭
