伤膝盖

游泳会瘦，而且不伤身体

十几岁减肥的时候天天饭后半小时楼上楼下窜20遍，有效果。也得益于青春期、小基数，现在在家跳无绳的跳绳

下楼乘电梯

伤膝盖。现在说没事的老了就知道了。
我也是有运动导致半月板损伤，现在已经不能跑了，跑几分钟都不行。倒是走路走多久都没事。