日升日落晒阳光，床只睡觉。瑜伽香薰放松疗法。耳塞眼罩用起来。
我做催眠前的放松阶段 一般两遍之内必然睡着😂
看你是肝火还是痰热，心胆气虚，心脾两虚还是心肾不交
如果是快更年期了，那就无解，只能找中医调理了
别看手机！
吃七叶神安片
