老不老的其实真不重要，最怕影响身体，比如心脏啥的。我队友也是这样，看了中医也没什么效果，我建议实在不行就吃艾司唑仑

我做催眠前的放松阶段 一般两遍之内必然睡着😂

看你是肝火还是痰热，心胆气虚，心脾两虚还是心肾不交

吃七叶神安片

泡脚，喝牛奶，少想事情