你这个是和蒸桑拿一个效果啊，可是我这儿还不算热
只有运动加控制饮食 早上1千自由游泳，游完喝一碗豆腐脑 中午是五谷粥加素菜 晚上溜狗1万步，晚上只的素，喝一碗肉汤
但是减重没有减，只体型变化和人走路有劲了 话说，我想整点肌肉线条出来，想晚上再加点卷腹和哑铃
引用26楼 香香的 好久不见事实嘛 我吃的一向多。。所以身体适应了这个代谢率
么么哒，最近做啥好吃的了吗？ 我天热吃的不多还是没瘦，估计身体也适应了这个代谢率了
引用49楼 xiaozhu 你用什么烤哒？烤箱还是烧烤架？ 西瓜刚刚吃掉半个，天热胃口...
韩国烤肉那种啦~我家有个火锅是可以烤这种 这个天那种户外烧烤太热啦 韩国烤肉可以家里空调开着吃吃
西瓜含糖量很高，可不是减肥食品，不能吃太多
晚上不吃主食，白天该吃啥吃啥，多吃蔬菜多喝水，晚饭后一个小时的快步走。
多吃西瓜啊，应季水果，要吃冰镇的，又利尿又通便，一个夏天绝对会瘦下来
