晚餐只吃水果很伤脾胃哦，还不如不吃。
晚上跑步回来肯定很饿，搞不好会吃夜宵，然后可能会睡不好。
你可以试试晚饭吃很少很少热食，不要跑步，可以练练八段锦瑜伽之类的。

我有适合我自己比较轻松的减肥方式 少吃，晚餐早点吃＋快走一小时，过年长了两斤半，娃开学这几天我又恢复快走，今早上上称开始回调了