应各位姐妹强烈要求，分享下减肥方法哈 早饭：丰盛，多吃点，吃的质量好一点，水果，肉类，一样都不能少 午饭：稍微晚一点，因为早上吃的多嘛，你一般一点钟之前也不会感觉饿哈。。。但是午饭可以照正常的量吃，因为我是上班族，工作强度还不小，所以还是很正常的吃，保证下午的体力 晚饭：6:00以前以一只苹果替代，其余不吃 晚上8:00-9:30瑜伽馆，瑜伽 每周一次排肠：每周日清晨，空腹，温盐开水2L左右，慢慢喝下去，不要快，慢慢喝，喝到大半的时候开始排便，后面会把体内的垃圾全部排出，排到清水色为止，然后喝一碗稀饭，一般从7:00-9:30可以完成 基本每周一公斤