这个配速叫慢跑啊😂😂😂对我来说已经很快速了

哎哟！你这是提醒我夏天快到了……

优秀！

膝盖是怎么保护的？我跑了一阵子膝盖疼，没敢再跑了

跟你一样，出门旅游都要带装备。但是我心率高。健身四年了，跑步也有一年多了，心率就是高，放弃抵抗了，反正就是慢跑，自己不喘，但心率都有150-160