啥时候定的啊

可以准备小克重的负重沙袋绑手腕上，有意识的锻炼自己的承重力。当习惯手腕脚腕有那份力存在时，一拿下来感觉自己身轻如燕啊，少林功夫练轻工就是这个流程。

60克不重的😄

不错不错，很好看啦