锻炼要适度，身边晒肌肉的同事朋友，基本上每轮严重的流感都能中招。我整天在这样的环境里办公，居然免疫了。。。
你可能是体虚，先调理为主，锻炼为辅，后期调理上来了，就锻炼为主。
冬天主藏，少练点
锻炼是好事，我去健身后姨妈都准时了，再说秋冬本来就呼吸道疾病高发期，晚上散步感觉好冷啊
主要是因为晚上出去散步的原因，早睡很好的，散步也没问题，冬天可以在11：00-15：00阳光比较充足的时候出去散步，如果吹风戴上口罩
