看了一个专家说的 气血两虚先要补脾

首先你得保证营养均衡，优质蛋白蔬菜水果粗粮吃起来，然后适当的锻炼，调整心态。

当归+芍药 增加血量的方 。另外血糖不高的情况下 龙眼肉（桂圆）+一点点花旗参 打成泥做成膏 可补心血 ，调节睡眠 多睡多休息

要补脾吧，我就是脾胃都不好，所以气血一直很差